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GX(Group Exercise)

ダイナミックな雰囲気のGXルームは最高級の便宜施設と広い空間、完璧な立体音響施設にベリーダンス/ヨガ/ステップ/リグォン/ABT/アクアロビックなど、様々なプログラムを通じてお客様の体型と健康の責任を負っていただきます。毎週月曜日から金曜日まで行われる講習を通じて持続的な管理をしてください。

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ヨガ(Yoga)

ヨガ(Yoga)という言葉が瞑想を意味する述語に使われはじめたのは紀元前500~300年ごろに行われた(ウパニシャッド)といったインドの古代文献でからです。(ウパニシャッド)は人間の肉体に馬車を、馬を人間の心に、そして乗っている人を魂にたとえて馬をうまくコントロールして、正しい道に進むことができるようにするのをヨガと定義しました。この比喩を通じて分かるように、ヨガは心身を調節して真正な自我を自由にするという意味です。

効能

  • 身体各部位の筋肉が十分に弛緩されるため、若さと健康が維持されます。
  • 心身が安定されるため、ストレスを解消することができます。
  • 身体の柔軟性を維持することができ、深い睡眠を取ることができます。
  • 筋肉の弛緩によって新陳代謝および血液循環を円滑に手伝ってくれて疾病予防および身体抵抗力を増加させます。
  • 老化を防止して肌美容に助けをくれます。
  • 成人病を予防して好転させる効能があります。
  • 内臓の機能を強化し、消化機能がよくなるように手伝ってくれます。