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GX(Group Exercise)

다이나믹한 분위기의 GX장은 최고급의 편의시설과 넓은 공간, 완벽한 입체 음향 시설에 밸리댄스/요가/스텝/리권/ABT/아쿠아로빅 등 다양한 프로그램을 통해 고객님의 체형과 건강을 책임져 드리겠습니다. 매주 월요일부터 토요일까지 진행되는 강습을 통해 지속적인 관리를 하시기 바랍니다. 

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요가(Yoga)

요가(Yoga)라는 말이 명상을 의미하는 술어로 쓰이기 시작한 것은 기원 전 500~300년경에 이루어진 (우파니샤드)라는 인도의 고대 문헌에서 부터입니다. (우파니샤드)는 인간의 육체에 마차를, 말을 인간의 마음에, 그리고 타고 있는 사람을 영혼에 비유해 말을 잘 통제하여 바른길로 갈 수 있게 하는 것을 요가라고 정의했습니다. 이 비유를 통해서 알 수 있듯이 요가는 심신을 조절하여 진정한 자아를 자유롭게 한다는 뜻입니다.

효능

  • 신체 각 부위의 근육이 충분히 이완되므로 젊음과 건강이 유지됩니다.
  • 심신이 안정되므로 스트레스를 해소할 수 있습니다.
  • 신체의 유연성을 유지할 수 있으며, 깊은 수면을 취할 수 있습니다.
  • 근육의 이완에 따라 신진대사 및 혈액 순환을 원활하게 도와줘 질병 예방 및 신체 저항력을 증가 시켜 줍니다.
  • 노화를 방지하고 피부 미용에 도움을 줍니다.
  • 성인병을 예방하고 호전시키는 효능이 있습니다.
  • 내장 기능을 강화하여 소화 기능이 좋아지도록 도와줍니다.